gambar

Buah Murah yang Menyimpan Banyak Kasiat


Buah murah belum tentu tidak berkualitas, ada banyak buah yang murah yang kasiat nya tidak seburuk yang kita bayangkan,  bahkan mampu mencegah penyakit bahaya, percaya atau tidak percaya, saya akan memberikan informasi beberapa buah murah namun kasiat nya super, antara lain adalah

Tomat

  1. 1 buah tomat memiliki 26 kalori, tanpa lemak dan 1 gram serat. Cipratkan minyak zaitun ke irisan tomat, karena likopen akan diserap oleh tubuh hanya jika dimakan dengan sedikit lemak.
  2. tomat adalah sumber karbohidrat dan antioksidan yang baik, dan hebatnya lagi tomat dapat menurunkan kolesterol dan risiko kanker kandung kemih, perut dan usus besar.

Pisang

  1. Kaya kalium dan miskin sodium, pisang membantu menurunkan risiko tekanan darah tinggi dan stroke. Sebuah pisang mengandung kalium sekitar 400 mg.
  2. Protease inhibitor pada pisang dapat mencegah radang lambung. Serat dalam pisang membantu menormalkan fungsi pencernaan. Pisang dapat menjadi sumber energi alami karena sebuah pisang ukuran sedang memiliki sekitar 108 kalori.

Pepaya

Pepaya menyediakan banyak vitamin C, folat dan karotenoid. Pepaya merupakan satu-satunya sumber papain, enzim pencernaan alami yang membantu mencerna protein. Secangkir potongan dadu pepaya memiliki 55 kalori.

Delima

Satu buah delima menyediakan 40 persen kebutuhan vitamin C harian Anda. Delima juga mengandung folat, serat, kalium, niasin, vitamin A dan E.
Antosianidin dalam delima memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi, yang menurunkan kolesterol dan tekanan darah, melindungi gigi, mencegah osteoartritis, alzheimer, kanker payudara, leukemia, kanker paru dan kanker prostat. Sebuah delima mengandung sekitar 83 kalori.

Alpukat

Alpukat memiliki lemak tak jenuh yang membantu menurunkan kadar kolesterol. Alpukat juga mengandung zat besi dan vitamin E.
Sebuah alpukat mengandung 81 kalori, 8 gram lemak dan 3 gram serat.

Jeruk

Sebuah jeruk menyediakan 50 sampai 70 mg vitamin C, setara dengan kebutuhan harian vitamin C Anda. Jeruk juga merupakan sumber serat, folat, serta antioksidan, vitamin dan mineral lainnya. Selaput yang menyelubungi bulir jeruk mengandung hesperidin, yang dapat menurunkan kolesterol.
Buah jeruk telah diteliti dapat membantu mengurangi tekanan darah dan risiko beberapa jenis kanker. Bahkan, aroma jeruk pun berkhasiat aromaterapi yang menenangkan.  Sebuah jeruk sedang mengandung sekitar 65 kalori.
masih banyak buah yang murah dan tak kala berkasiat dari buah yang di atas tersebut, semoga artikel ini membantu sobat sobat yang ingin hidup sehat