gambar

10 Khasiat Buah Mangga untuk Kesehatan Tubuh

10 Khasiat Buah Mangga untuk Kesehatan Tubuh

Enak dan Menyehatkan, itulah Buah Mangga. Dalam secangkir mangga potong terkandung 105% kalori, 76% vitamin C, 25% vitamin A, 11% vitamin B6, 9% serat prebiotik dan 4% magnesium.

Berikut ini lah manfaat dari buah harum nan manis yang mempunyai daging berwarna oranye bagi kesehatan, seperti yang di kutip dari laman realfoodforlife.

1. Dapat mencegah Kanker
Para peneliti menunjukkan bahwa senyawa antioksidan dalam buah mamngga dapat melindungi tubuh terdapat risiko kanker usus besar, payudara, leukimia dan prostat. Senyawa di dalam buah mangga ini mempunyai peranan mencegah kanker yakni, quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, asam galat dan methylgallat.

2. Dapat menurunkan Kolestrol
Karena kandungan seratnya yang tinggi, pectin dan vitamin C dalam mangga dapat membantu menurunkan kadar Kolestrol di dalam darah.

3. Dapat mencerahkan Kulit
Mangga mempunyai senyawa yang dapat membersihkan pori-pori dan menghilangkan jerawat pada kulit wajah. Dapat di gunakan secara internal maupun eksternal bagi kulit.

4. Dapat mencerahkan Mata
Secangkir mangga dapat memasok 25% nilai harian vitamin A yang di perlukan oleh tubuh. Oleh karena itu, mengkonsumsi mangga dapat berdampak baik bagi penglihatan.

5. Dapat memenuhi kebutuhan Alkali
Asam Tartrat, asam Malat dan asam sitrat dalam buah mangga dapat menjaga cadangan alkali dalam tubuh.

6. Dapat menormalkan kadar Insulin
Daun dari Buah Mangga dapat membantu menormalkan kadar insulin dalam darah. Mangga juga memiliki indeks gilkemik yang relatif rendah (41-60) sehingga cukup mengkonsumsi mangga tidak berbahaya bagi kadar gula anda.

7. Dapat meningkatkan Performa Sex
Selain kaya dengan vitamin C, mangga juga kaya dengan vitamin E. Peneliti mengatakan jika sering mengkonsumsi buah mangga dapat membantu meningkatkan gairah seks.

8. Dapat meningkatkan sistem Pencernaan
Serat yang ada di dalam buah mangga dapat membantu melancarkan pencernaan dalam sekresi hasil pencernaan.

9. Dapat mengobati Panas Dalam
Serangan panas dapat menyebabkan ginjal mengalami kelebihan beban dalam menetralkan racun. Pada saat seperti ini ada baiknya mengkonsumsi Jus Mangga, karena jus mangga seperti pendingin dalam tubuh.

10. Dapat meningkatkan Kekebalan dalam Tubuh
Dengan jumlah vitamin C dan vitamin A yang cukup di tambah 25 jenis karotenoid dalam mangga dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh.

Semoga dapat bermanfaat.